viernes, 31 de mayo de 2013

La diferencia entre lo que somos y lo que podemos ser


La diferencia entre lo que somos y lo que podemos ser¿Impulsivo, paciente, tímido, ansioso, optimista o infeliz crónico? Estos son los siete perfiles que suelen clasificar al ser humano, y que derivan de las seis dimensiones cerebrales que todos tenemos y que nos definen. Es una de las principales aportaciones sobre el cerebro humano que Richard J. Davidson ha descubierto tras casi cuarenta años de investigación, un largo proceso que el propio autor resume de manera muy amena en El perfil emocional de tu cerebro (Destino), junto a Sharon Begley.
Dichas dimensiones son la resistencia (capacidad de recobrarse de la adversidad), la actitud (cuánto tiempo podemos mantener la energía positiva), la intuición social (pericia a la hora de captar las señales que los demás emiten), la autoconciencia, la sensibilidad al contexto (regulación de nuestras emociones) y la atención. Según Davidson, dichas dimensiones no son meras concepciones convencionales, sinopropiedades del cerebro que todos tenemos y que definen nuestro carácter.Por ejemplo, el impulsivo tendría poca atención y una baja autoconciencia. El ansioso, una recuperación lenta, una actitud negativa, poca atención y una gran conciencia. Y el optimista, una mezcla de recuperación rápida con actitud positiva. En definitiva, todas las categorías que aplicamos a las personas se derivan de la combinación de dichas dimensiones.Las dimensiones cerebrales pueden alterarse a lo largo de la vida
Pero no se trata de unas categorías inamovibles que nos condicionen de por vida. La tesis principal del trabajo de Davidson es que aunque nos encontremos en alguno de los grupos antes nombrados, podemos alterar el mismo a través de diferentes mecanismos, como la meditación. Se trata de una concepción que plantea una gran pregunta. Si podemos alterar nuestra forma de ser cambiando nuestro cerebro, es probable que todos queramos tener las mismas cualidades concebidas como positivas.
¿Qué diferencia el rasgo personal que nos convierte en lo que somos de aquello que podemos mejorar?  “Esa es la gran pregunta”, responde Davidson en una entrevista exclusiva con El Confidencial. “No hay una respuesta simple, pero podría decirse que depende del papel que su carácter juegue en su vida diaria, si es de ayuda o perjudicial. Una cosa es un rasgo y otra cosa lo patológico. Cuando empezamos a pensar que tenemos un problema, es cuando debemos plantearnos que quizá debamos tomar medidas para cambiar”. Davidson añade que es la variedad de perfiles la que permite que el mundo siga funcionando, especialmente en lo que se refiere al entorno laboral. Por ejemplo, una gran intuición social puede ser útil si eres un agente del servicio secreto, pero no especialmente importante en el caso de un programador, que debe tener más atención.
Sin embargo, el psiquiatra defiende que podemos utilizar diversas prácticas para alterar nuestro cerebro: es la llamada neuroplasticidad, que defiende que podemos cambiar la forma en que nuestro cerebro se comporta a partir de un cambio en nuestra actitud y pensamientos. ¿Pero esto funciona con todo el mundo? “Las características de la neuroplasticidad son comunes a todo el mundo, a no ser que exista algún tipo de desorden. La principal diferencia es pasar de guiarnos por los estímulos de nuestro entorno a ser capaces de dirigir nuestra propia vida”.
Al alcance de todos
La posibilidad de cambio es una buena noticia para los que piensan que estamos condicionados únicamente por nuestra biología. La teoría de Davidson abre una puerta ante el fatalismo de algunas visiones, que consideran que nuestro carácter viene predeterminado de antemano y poco podemos hacer con él. “Ya sabemos que eso no es verdad, así que cualquiera que diga eso es simplemente un ignorante. Es una concepción que ha sido destruida por evidencia científica”, señala el profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison.Existen condicionantes biológicos, pero gozan de una gran plasticidad
“Es obvio que existen unos determinados condicionantes biológicos que manejan nuestra vida, pero hemos descubierto que gozan de una gran plasticidad. Mientras revisaba la bibliografía disponible al escribir mi libro, me di cuenta de que el mero entrenamiento y la acción del medio ambiente pueden moldear la forma en que respiramos, por ejemplo. Hay muchas oportunidades para mejorar esta plasticidad del cerebro que hace cinco años no conocíamos”.
El moldeamiento de los niños
Una de las investigaciones claves en la carrera de Richard J. Davidson fue la que le llevó a descubrir que los niños cambiaban completamente su comportamiento entre los tres y los nueve años. Aquellos que se habían mostrado miedosos cuando eran pequeños, de repente eran muy extrovertidos, y viceversa: muchos de los que a los tres años hablaban sin parar, a los nueve se habían convertido en criaturas hurañas.La demostración definitiva de que nuestros perfiles no permanecen estables a lo largo del tiempo, sino que cambian incluso en nuestra edad adulta. “Es una cuestión muy importante. La forma de comportarse de los padres con sus hijos determina su futuro. Los que disfrutaban de unas cualidades concretas como ser más cariñosos, más abiertos, conseguían que los cerebros de sus hijos se moldeasen de esa forma”.
“Creo de verdad que la interacción de los padres con sus hijos cambiará dramáticamente sus cerebros”, señala Davidson cuando se le pregunta por los posibles efectos de la crisis en los niños. “Si se sienten ansiosos, los pequeños lo captarán e imitarán su comportamiento, por lo que serán así en el futuro”.
Meditando hacia la felicidad
Ha sido en la meditación donde Davidson ha encontrado la mejor herramienta para este cambio personal, al encontrar una relación directa entre dichas prácticas y el pensamiento positivo. En el año 1992, Davidson le prometió al Dalai Lama que se dedicaría a investigar de qué forma las emociones positivas pueden cambiar la vida humana. Un compromiso que llega hasta nuestros días, en los que el neurocientífico se encuentra en plena investigación acerca de qué manera la meditación puede proporcionar un alto grado de satisfacción en apenas ocho horas. Sin embargo, Davidson tuvo que enfrentarse al rechazo de la comunidad científica tras adoptar este punto de vista, al menos en un primer momento: “Cada vez está siendo más aceptado. Al principio existía una gran resistencia porque no existía un marco conceptual donde pudiese encajar. Y sin embargo, ahora sí que lo tenemos. Tenemos un conjunto de investigaciones que proporcionan una base para aceptar de qué forma funciona la meditación”.La forma de comportarse de los padres con sus hijos determina su futuro
El programa de Davidson es, a diferencia de lo que podría parecer a simple vista, totalmente ajeno a la religión y al budismo tibetano. Más bien, al contrario: la universalidad de su planteamiento le lleva a sustraer precisamente lo específicamente religioso. “Mi propósito es extraer la meditación del contexto en el que nace, eliminar todas sus implicaciones religiosas, y fijarme de qué manera funciona el cerebro humano para que esto pueda ser útil a cualquiera. Lo que quería demostrar era de qué forma este tipo de prácticas y actitudes podían funcionar fuera de un contexto religioso”.
Lo visible y lo invisible
Davidson cuenta una divertida anécdota que le ocurrió mientras estudiaba, en los años setenta. Un buen día, entró en un ascensor donde se encontraba el padre del conductismo Burrhus Frederic Skinner, y por el nerviosismo inducido por su presencia, pulsó el número equivocado. Inmediatamente, Davidson se dio cuenta de su error, y presionó el botón correcto mientras se disculpaba con un “perdón, he cambiado de opinión”. A ello, el reputado psicólogo le contestó que no era verdad: “No has cambiado de opinión, chico, has cambiado de conducta”.
Es una curiosa manera de explicitar la forma en que la psicología ha evolucionado desde los años setenta. Debido a que lo único observable era la conducta, la tradición psicológica defendía que era lo único que podía medirse. Sin embargo, Davidson irrumpió en el panorama de manera fulgurante, proponiendo otra mirada en la que la emoción y los procesos internos del cerebro tienen una importancia mayor que lo meramente externo. Davidson afirma que “afortunadamente, hoy en día, la mayor parte de estudiantes han podido salir de esa tradición y abordar otros puntos de vista”.La meditación proporciona un alto grado de satisfacción en apenas ocho horas
Cuando se le pregunta acerca de cuál es la mejor forma de hacer frente a este tipo de dificultades que le han llevado a cambiar todo un paradigma, responde que “lo que tienen que hacer es permanecer fieles a sus ideas, algo que es francamente complicado cuando todo el mundo te está diciendo que las cosas no son así. Hay que mostrar una alta resistencia, persistir y buscar la evidencia suficiente que avale tus ideas”.
Fuente:

jueves, 30 de mayo de 2013

La milla cuadrada más extraña del océano

El estrecho de Lembeh, en la isla del mismo nombre en Indonesia, es considerada por muchos buceadores como la zona del océano más extraña del mundo. Aquí se pueden atisbar las más diversas criaturas, muchas de las cuales se muestran en este increíble vídeo. Desde el curioso gusano Bobbit hasta los peces sapo. El vídeo merece realmente la pena.


miércoles, 29 de mayo de 2013

El espejo de la vida





Un día, cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito:
“Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de Usted en esta empresa. Está invitado al velatorio, en el área de deportes”.
Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.
La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velatorio. Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba:
¿Quién será que estaba impidiendo mi progreso? ¡Qué bueno que el infeliz murió!
Uno a uno, los empleados agitados se aproximaban al ataúd, miraban al difunto y tragaban seco. Se quedaban unos minutos en el más absoluto silencio, como si les hubieran tocado lo más profundo del alma.
Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo, …cada uno se veía a sí mismo…. con el siguiente letrero:

“Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento: ¡TÚ MISMO”!
Tú eres la única persona que puede hacer una revolución en tu vida.
Tú eres la única persona que puede perjudicar tu vida, y tú eres la única persona que se puede ayudar a sí mismo.
TU VIDA NO CAMBIA CUANDO CAMBIA TU JEFE, CUANDO TUS AMIGOS CAMBIAN, CUANDO TUS PADRES CAMBIAN, CUANDO TU PAREJA CAMBIA. TU VIDA CAMBIA, CUANDO TÚ CAMBIAS, ERES EL ÚNICO RESPONSABLE DE ELLA.
“EXAMÍNATE Y NO TE DEJES VENCER”
“El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios pensamientos. La manera como tu encaras la vida es lo que hace la diferencia”.

Fuente:

lunes, 27 de mayo de 2013

La iniciativa solidaria del café pendiente llega a Valladolid con el Libertad 3

En el mes de marzo escribí un post 

Los pequeños gestos de cada uno son los que cambiarán el mundo

reflejando la iniciativa del " café pendinte" que ya se realiza en numerosas ciudades europeas y algunas españolas; pues bien esta iniciativa acaba de llegar a Valladolid.


El bar de la Bajada de la Libertad  Libertad 3 es el primer negocio hostelero de la ciudad que se suma a esta red solidaria.

La iniciativa solidaria del café pendiente llega a Valladolid con el Libertad 3Gonzalo Sapiña, un experto en márquetin y redes sociales, encendió la cafetera en Barcelona. Twitter y facebook pusieron los terrones de azúcar y ahora, el café calentito se sirve en bares y cafeterías de todo el país. El Libertad 3 (en Bajada de la Libertad) es, desde este lunes, el primer establecimiento hostelero de Valladolid que se ha apuntado a los 'cafés pendientes', una iniciativa solidaria por la que los clientes habituales del bar dejan pagado el café para que luego se lo pueda tomar una persona desconocida sin recursos.
Gonzalo conoció esta cadena de favores en Florencia, donde funciona desde hace cinco años. Y decidió acercarla hasta España. Creó una página web (caféspendientes.es), lo empezó a menear a través de Internet y ha conseguido que más de cincuenta cafeterías de España (la mayoría en Asturias, Barcelona y Galicia) comiencen a servir dosis solidarias de cafeína. Hasta Valladolid ha llegado vía Costa Rica. «Tenemos un amigo viviendo allí que supo de la iniciativa a través de twitter y nos lo comentó», explica Rubén Magaña. Y no dudaron en aportar su granito de azúcar.
¿Cómo funciona? «Nosotros hemos creado un bote específico. Cuando un cliente nos pide un café pendiente (lo paga él para que luego se lo tome otro) se mete ese euro en el bote. Y luego, cuando alguien viene a tomarse ese café, se saca del bote y se mete en caja», explica Magaña. De momento, los habituales del bar se han sumado como benefactores a la iniciativa y los camareros han añadido parte de su bote particular. «Este proyecto se basa en la confianza. El cliente por un lado tiene que fiarse de nosotros, de que vamos a dar un uso adecuado a su dinero. Y luego, nosotros nos tenemos que fiar del cliente sin recursos que viene a tomarse el café que le ha pagado otro. Son tiempos complicados, con mucho desempleo, muchas necesidades. Quizá haya alguien que venga y se tome gratis un café aunque pueda permitírselo. Pero allá cada uno con su conciencia», apunta Magaña, quien entiende que el Libertad 3 es un bar idóneo para este tipo de iniciativas. «Está en el centro, por lo que puede llegar a muchas personas sin hogar. Y además, aquí el café cuesta solo un euro, un precio mucho más barato que en los bares del entorno». Así, por ejemplo, un cliente se toma el café, paga dos euros y sabe que luego una persona sin hogar, sin recursos, se podrá tomar otro café a su salud (porque ya lo ha dejado pagado).
Fuente:

domingo, 26 de mayo de 2013

El telescopio Planck encuentra indicios de otros universos

El universo no está solo, sino que podría estar rodeado de un sinfín de otros universos formando un enorme ‘multiverso’, han concluido los científicos al estudiar las imágenes proporcionadas por el sofisticado telescopio Planck.
El mapa elaborado con la información del Planck, el más preciso jamás obtenido, muestra la radiación producida por la Gran Explosión (el Big Bang), el momento en que, se cree, nació el universo. Vestigios de esta radiación han permanecido hasta hoy en día, 13.800 millones años después, en forma de la llamada ‘radiación cósmica de microondas‘.  Al estudiar el mapa, los científicos descubrieron dos anomalías: una gran concentración de radiación en el hemisferio sur y un ‘punto frío’.
Estos dos fenómenos fueron causados por la gravitación de “otros universos que ‘tiran’ del nuestro” y “son las primeras pruebas de su existencia”, sostiene Laura Mersini-Houghton, especialista en física teórica de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, citada por ‘The Daily Mail’.
Mersini-Houghton y While George Efstathiou, de la Universidad Carnegie Mellon, fueron los primeros en publicar en 2005 la teoría de los múltiples universos.
“La precisión del Planck es altísima, y nos permite ver fenómenos tan peculiares” que solo podrían explicarse con “un nueva física”, según la Agencia Espacial Europea (ESA, por sus siglas en inglés), autora del telescopio.
La idea del ‘multiverso’ “puede parecer una locura ahora, exactamente como lo parecía la teoría del Big Bang hace tres generaciones. Pero luego obtuvimos pruebas y cambiamos completamente nuestra visión del universo y nuestra forma de pensar sobre él”, señala el astrofísico While George Efstathiou, citado por el periódico ‘The Sunday Times’.


Fuente:
http://allan-astronomia.blogspot.com.es/2013/05/vivimos-en-un-multiverso-el-telescopio.html

lunes, 20 de mayo de 2013

Conferencia de Enrique Simó.


Este viernes tuve la suerte de poder asistir a una de las conferencias de Enrique Simó con el título de Meditación, el arte de educar tu mente, y me sorprendieron dos cosas: La calidad humana de una persona que cree plenamente en lo que hace y la  gran afluencia de gente que demuestra que estamos en el buen camino, esto está cambiando. He encontrado esta entrevista que os puede dar una idea de la paz que transmite y labor que está realizando esta persona.


"La serenidad permite a las personas ser "más creativas y productivas."
"La inteligencia es la capacidad de sentirte en paz frente a la adversidad."

Para hacer el mejor uso de sí mismos, los seres humanos deben conocer y comprender cómo funciona su mente y sus pensamientos. Más que nada porque si no se realiza este "trabajo interior", lo más probable es que se viva bajo la tiranía de la ignorancia, que siempre quiere que la realidad se adapte a sus deseos egocéntricos. Además, bajo este estado de inconsciencia, las personas suelen reaccionar "impulsiva y negativamente" cuando no sucede lo que están esperando, lo que causa mucho malestar.
En el ámbito de la empresa, este cambio de paradigma -que pone el foco en la realidad interior de los individuos- está entrando de la mano de los expertos en desarrollo personal, un proceso de autoconocimiento y transformación cada vez más demandado por los profesionales españoles. Entre los formadores más reconocidos, destaca el consultor y coach Enrique Simó (Algeciras, 1959), especializado en autoliderazgo basado en inteligencia emocional y espiritual. Simó imparte seminarios y conferencias para directivos en España y Latinoamérica y es profesor de meditación en la Asociación Brahma Kumaris.

http://www.bkwsu.org/spain/index_html
Pregunta. Se dice que la inteligencia es la capacidad para adaptarse al medio...
Respuesta. Sin embargo, si dicha adaptación nos genera estrés, vacío y malestar, como sucede hoy en día en las denominadas sociedades desarrolladas, lo inteligente es ir más allá del condicionamiento recibido y verificar a través de nuestra propia experiencia qué es lo que más bienestar nos produce para luego ser coherentes con ello. En la medida de lo posible, uno siempre puede elegir qué estilo de vida prefiere llevar. Ciertas renuncias conllevan otro tipo de ganancias y viceversa. Si lo que verdaderamente nos interesa es ser felices, lo importante no es lo que hacemos, ni siquiera lo que conseguimos, sino cómo nos sentimos antes, durante y después de hacerlo.
P. Entonces, ¿cómo definiría la inteligencia? ¿Para qué sirve?
R. La inteligencia es la capacidad de lograr estar bien con nosotros mismos, con los demás y con la realidad de la que todos formamos parte, independientemente de cuáles sean nuestras circunstancias externas. Se puede decir que es la capacidad de sentirnos en paz frente a la adversidad. Sólo estando tranquilos y serenos podemos ser proactivos, creando armonía en nuestro entorno laboral, siendo más felices y, en consecuencia, más creativos y productivos.
P. ¿Qué tipo de inteligencia predomina entre los directivos?
R. La inteligencia operativa, que permite retener y procesar información, resolviendo situaciones prácticas. Uno de los errores más comunes que se han cometido en la asignación de directivos es el de asociar un alto nivel de inteligencia operativa con la capacidad de saber tratar y dirigir personas.
P. ¿Por qué motivo?
R. Porque más allá de pensar mucho, poseer grandes cantidades de información y ser capaz de planificar y discutir una idea, a estos directivos les cuesta trabajar en equipo y aceptar ayuda. Debido a su incompetencia emocional, suelen enfadarse y controlar en exceso a sus colaboradores, viviendo en un permanente estado de estrés y de vacío interior que les impide detenerse a reflexionar sobre cómo están gestionándose a sí mismos... Ahí surge la necesidad de potenciar la inteligencia emocional, que permite reconocer y canalizar diferentes estados de ánimo. Pero para iniciar este proceso de autoconocimiento, deben tener el valor de enfrentarse a sí mismos, tanto a su parte más oscura como a su grandeza, a su potencial...
P. ¿Cómo se reconoce la inteligencia emocional?
R. El directivo que ha desarrollado su inteligencia emocional tiene la habilidad de saber convivir con los demás, reconociendo que cada persona tiene su propio punto de vista, sin tratar de imponer el suyo. Tiene sentido del humor, conoce sus fortalezas y debilidades y sabe que el mayor potencial son las personas. Ha aprendido a reconocer, aceptar y canalizar sus emociones. No tiene miedo de pedir ayuda y se interesa en crear un entorno más relajado y motivador, dejando espacio para las relaciones personales... A partir de esta observación y transformación de sí mismo se puede desarrollar la inteligencia espiritual.
P. ¿Inteligencia espiritual?
R. Este tipo de inteligencia trata con los elementos más sutiles y que no son visibles a simple vista, como las situaciones existenciales del ser humano, la respuesta a la pregunta "¿quién soy?", el propósito o sentido profundo de la vida y la paz y felicidad interiores. Para poder desarrollar esta inteligencia es necesario conocer, comprender e ir más allá de nuestro yo egocéntrico, también llamado ego, que es la vocecilla que nos envenena con pensamientos negativos y que nos hace interactuar con la realidad desde una perspectiva condicionada y subjetiva, generándonos todo nuestro sufrimiento.
P. ¿Y qué hay más allá del ego?
R. Nuestra esencia, nuestra verdadera identidad, el contacto con la cual nos permite darnos cuenta de que en última instancia todo lo que experimentamos en nuestro interior depende de las interpretaciones que hacemos de lo que nos va sucediendo. El desarrollo personal posibilita que los profesionales sean dueños de una actitud más consciente, aceptando lo que no depende de ellos y cambiando lo que sí está a su alcance. Para comprenderlo es necesario estar abierto para vivirlo a través de la propia experiencia.
P ¿Por qué es tan difícil poner en práctica la teoría que todos conocemos?

R. Porque no repartimos nuestra energía de forma equilibrada. Y cuando estamos cansados o nos sentimos sin fuerza, es muy fácil caer en la inconsciencia y, por tanto, reaccionar automáticamente frente a las adversidades del día a día.

P. ¿Y qué recomienda?

R. Trabajar el sentido común, es decir, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente para que podamos funcionar lo mejor posible... Comer más sano, beber más agua, dormir lo necesario, practicar ejercicio, entrar en contacto con la naturaleza y buscar momentos para detenerse, respirar y relajarse.

P. ¿Y qué hay de la mente?

R. La conquista de la mente pasa por vivir más momentos de silencio. La meditación (sentarse y respirar profundamente, conectando con nuestra esencia) aporta mucha energía. Al ser cada vez más conscientes veremos el impacto que tienen los pensamientos en nuestra salud y en nuestras relaciones. Aprender a pensar en positivo es la fuente de la vitalidad y del entusiasmo. Verifícalo por ti mismo.

Fuente:
http://elpais.com/diario/2008/01/13/negocio/1200235654_850215.html



Al final realizamos una pequeña meditación semejante a esta:


Otra meditación

Y otra entrevista.

sábado, 11 de mayo de 2013

La meditación se instala en las escuelas de EE.UU.


Una técnica ancestral hace furor en centenares de centros escolares de Estados Unidos. El estado de Massachusetts se plantea incluso incluir la meditación como asignatura obligatoria. En las escuelas de secundaria de Detroit las clases nunca comienzan al ritmo de una campana. Los alumnos son invitados a sentarse en la posición del loto -sentados, cada pie descansa sobre el muslo opuesto-, a cerrar los ojos y a meditar profundamente durante 15 minutos.

Aunque considerada hasta hace poco como un residuo del movimiento jipi de los sesenta, la meditación ha conseguido en los últimos tiempos volver a florecer en EE.UU., donde, según un informe realizado en el 2007 por el Departamento de Estado, al menos uno de cada once ciudadanos la practica de manera regular. La nueva moda ha alcanzado especialmente al sistema educativo del país, debido sobre todo a los efectos beneficiosos que la meditación tiene entre los estudiantes. «Los estudios demuestran que meditar ayuda a concentrarse, a no tener peleas e incluso a resolver síndromes como el de hiperactividad», dice Shauna Shapira, profesor de la Universidad de California. De momento, un centenar de escuelas incluyen la meditación en sus aulas. Y estados como Massachusetts se plantean estos días extender este arte milenario a todas sus escuelas.

Para proponer esta norma, las autoridades de Massachusetts no se basan tan solo en criterios académicos, sino también en pruebas médicas, ya que, tal y como demuestran distintas investigaciones, meditar ayuda a reducir el estrés, es bueno para bajar la presión sanguínea y prevenir la depresión.

Es más, según un estudio realizado por la Universidad UCLA (Los Ángeles), las personas que dedican un momento al día para «vaciar» su mente suelen fortalecer las partes del cerebro destinadas a la atención y a la sensibilidad; mientras que a los enfermos les puede ayudar para mitigar el dolor.

Es por esta razón por la que la meditación se encuentra también presente en más de 240 clínicas del país, un programa que podría expandirse en los próximos años dependiendo de los resultados a largo plazo.

viernes, 10 de mayo de 2013

Ruta de senderismo: Cascadas del norte de Burgos

Mas que ruta de senderismo podríamos llamarlo  visita a las cascadas por que los trayectos andando son muy cortos, pero en reducido espacio. utilizando el coche podemos pasar un fin de semana divertido, interesante y pasear un poco.
Incluye la visita a la cascada de Tobalina, la de Tobera y la de Orbaneja del Castillo, aunque podemos complementarlo con la visita a a Ojo Guareña y  si nos quedamos con ganas de andar un poco mas, hacer la ruta de senderismo por el Cañon del Ebro entre Villaescusa y Orbaneja del Castillo ya descrita en una entrada anterior.

Nosotros situamos nuestro "Campamento base" una vez en Soncillo en el Hotel El Capricho de Clemente; nuevo,cómodo, con amplias habitaciones. La otra en Terminón, en el Centro de Turismo Rural Puerta de Caderechas, en una finca de frutales, sencillo pero todo correcto, cerca de Oña ( que podemos visitar).

http://www.elcaprichodeclemente.com/
http://www.hostalruralpuertadecaderechas.com/
http://www.ayuntamientoona.com/


Cascada de Pedrosa de Tobalina. 

Llegamos a Pedrosa de Tobalina saliendonos de la autovia en Briviesca.
Pedrosa de Tobalina es uno de esos numerosos rincones escondidos que hay en Burgos, esos tesoros  prácticamente desconocidos por los que pasamos al lado sin saber lo que dejan atrás. Y es que sigue siendo el boca a boca, y el ir con amigos que antes lo descubrieron la forma más habitual de acercarse a esta interesante cascada que está prácticamente en el mismo pueblo,a la altura del bar Vélez,( lleno de fotos y saber de la cascada, de un trato amable y donde tomar unas buenísimas raciones). Observaremos cómo el impetuoso Jerea se precipita allí mismo por encima de una visera rocosa de 40 metros de largo —todo el ancho del río— en una fragorosa caída vertical de diez metros, formando dos cortinas de agua que se hacen una sola y más espesa cuando baja crecido. Además de visitar la cascada, sacar unas impresionantes fotos y bañarnos si el tiempo acompaña, podemos dar un paseo. Desde la zona superior de la cascada sale un camino, que tras unos minutos de paseo llega a un puente que nos permite pasar al otro lado de la cascada y tener otra interesante vista.


http://www.elliodeabi.com/2010/03/cascada-de-pedrosa-de-tobalina.html

Cascadas de Tobera.

Tobera es un Pueblo situado a 4 Km de Frias.
Después de recorrer Frias . Pueblo de las Merindades con una estructura urbana muy medieval. Sus edificios mantienen un sistema constructivo en el que los edificios van adosándose entre si. La solana del piso superior emplea toba y entramado de madera. Veremos el castillo de los Velasco y la iglesia de San Vicente ( visitables).Disfrutaremos del puente medieval de Frías construido sobre el Río Ebro donde existen unas preciosas campas con merenderos para almorzar o jugar los niños

La excursión: Saliendo de Frias por la BU-520 hacia Tobera podemos encontrar tras unos 500m y pasar los cubos de basura y reciclado en otros 100 un camino  a la derecha , señalizado, que nos llevará tras poco mas de dos kilómetros de paseo cómodo y bonito al Pueblo de Tobera. Seguiremos por la carretera para ascender tras otros 400 m. a la la Ermita de Nuestra Señora de la Hoz, en la carretera de Ranera a Frías,  Desde aquí bajamos por un sendero perfectamente adecuado que a lo largo de 1 km salva un desnivel de 50 metros hasta el pueblo de Tobera. La presencia de tobas y travertinos ha permitido la existencia de numerosas cascadas y pozas  muy fotogénicas que son perfectamente visibles desde los miradores del camino. Ya en la parte baja del pueblo, podemos regresar por el mismo camino de ida, hacia frias. No hace falta decir que podemos ir en coche hasta la misma Ermita, desde Frias,  pero el paseo  es entretenido y apto para niños.
Pica en el plano para ampliar.










Cascada de Orbaneja del Castillo.


Pueblo situado en el Norte de la provincia de Burgos y casi fronterizo con Santander, enclavado en el cañon del Ebro.
Las Hoces de Orbaneja del Castillo, desfiladero espectacular creado por el rio Ebro a la altura de esta localidad que se caracteriza por sus bellos paisajes kárticos moldeados por el agua que mana de sus acuiferos, Orbaneja está considerado uno de los pueblos mas bonitos de España.También las cascadas están en el mismo pueblo. El agua sale desde la Cueva del Agua, en la parte alta del pueblo, visitable y baja hasta desembocar en una cascada de gran belleza. Por las inmediaciones se pueden dar buenos paseos y hacer numerosas rutas como la ya descrita hasta Villaescusa por el Cañon del Ebro.


Ojo Guareña.

Para completar el finde visitamos Ojo Guareña. Se puede aceder desde Soncillo.
El Complejo Cárstico de Ojo Guareña, situado al norte de la provincia de Burgos, en la Merindad de Sotoscueva, constituye la mayor red de cavidades conocida en España, y una de las más importantes de Europa y el mundo.

El interés de Ojo Guareña no sólo radica en su gran desarrollo geológico, los estudios biológicos realizados a través del convenio de colaboración entre la Junta de Castilla y León y el CSIC revelan una interesantísima diversidad faunística, principalmente entre los invertebrados acuáticos. Ojo Guareña alberga 190 especies de invertebrados (115 terrestres y 75 acuáticos), 16 de los cuales son únicos en el mundo. También hay restos humanos de pobladores prehistóricos del paleolítico, pospaleolítico y de la Edad de Bronce (armas, cerámica, huesos, e incluso huellas de pies humanos descalzos) así como sus obras de arte en la Sala de las Pinturas o Cueva de Kaite.

La Cueva y Ermita de San Bernabé constituye en la actualidad el único tramo de cueva de Ojo Guareña abierta al público.  Tiene horario de visitas ( ver enlaces abajo), y aunque es muy pequeña la parte visitable, se complementa con un audiovisual que puede encantar a los niños.
Aparte el paisaje es espectacular. Hay sitio con merenderos en las cercanias.

jueves, 9 de mayo de 2013

Como potenciar nuestras fortalezas



Imaginemos por un momento que podemos volver a nuestra infancia y en el colegio nuestro profesor nos dice el primer día de clase: “Todos tenéis un 10 de nota. Lo único que tenéis que hacer es no perderlo”. Seguro que algo hubiera cambiado en nosotros. Así comienzan sus clases algunos profesores de escuelas estadounidenses bajo un lema poderoso: hemos de impulsar nuestras fortalezas personales para convertirnos en la mejor expresión de nosotros mismos. Este concepto es el opuesto a estar preocupándonos continuamente en nuestras áreas de mejora, es decir, en nuestras limitaciones. De algún modo, parece que nuestra educación nos ha tratado como bonsáis, para estar siempre alineados con lo que deberíamos ser en todo momento y podarnos aquellas “ramas” que se salían de la norma. Con dicha filosofía, es imposible desarrollar nuestro talento innovador. No es de extrañar que personas muy creativas tengan infancias diferentes a las tradicionales. Así ocurrió con Steven Spielberg. Sus padres eran peculiares, le permitieron grabar a los doce años con la cámara de video que se había comprado imágenes de cómo quedaba la salsa de tomate sobre sus hermanas imitando a la sangre de las películas –hablamos de los años 50-. En nuestra cultura, hubiera habido mayor preocupación por las manchas en la ropa que por la creatividad de los niños.


Así pues, si queremos que nuestros hijos desarrollen al máximo su talento, debemos crear los espacios para que puedan expresar todas sus fortalezas y jugar con la realidad. E igual en el mundo laboral. Si queremos desarrollar todo nuestro talento, no debemos solo fijarnos en nuestras áreas de mejora, sino impulsar también nuestras fortalezas. Cuando se aplica este cambio de actitud en las empresas, se obtienen resultados sorprendentes. Duplicar la valoración en la satisfacción de sus empleados, mejoraron el ambiente de trabajo y, sobre todo, los resultados de negocio. No cabe duda que vale la pena el cambio.

Veamos algunas recetas de cómo desarrollar nuestras fortalezas.

Receta
1.- Identifica tus fortalezas personales. Seguro que hay algo que se te da especialmente bien. Piensa en algo que hiciste en el pasado y de cuyos resultados estés especialmente orgulloso y recoge qué tipo de habilidades pusiste en juego. Por ejemplo: haber aprobado aquel examen por tu constancia; haber conseguido aquel proyecto o aquella relación, que implicó gran confianza en ti mismo…
2.- Llama a tres personas que te conozcan bien y pregúntales qué tres habilidades destacarían de ti. Por favor, que no te hablen de las áreas de mejora, sino de aquello en lo que eres realmente bueno. A veces cuesta incluso preguntarlo, pero atrévete. La experiencia es bonita. Y si es posible, incluye a alguien de la familia, un amigo o un compañero de trabajo.
3.- Imagina, si pudieras desarrollar al máximo las fortalezas identificadas, qué cosas nuevas podrías hacer. Por ejemplo, si la confianza en mí mismo la desarrollara aún más, a qué me atrevería. 
4.- Con todo ello, define después un plan de acción, es decir, qué nuevos pasos puedo hacer para desarrollar aún más lo que se me da bien.
(Fuente: Por: 

miércoles, 8 de mayo de 2013

Hexágono en Polo norte de Saturno


hexagono en polo norte de saturnoUn hexágono de 25000 kilómetros de diámetro se encuentra en el polo norte de Saturno, aunque no es una noticia nueva, ya que el hexágono del polo norte de Saturno lleva siendo observado desde hace algunos años, ya en 2006 fue detectado por primera vez la forma hexagonal por la sonda Cassini, aunque en las fotos tomadas por las sondas voyager también se podía observar, pero con bastante menos resolución por lo que no se le dio mayor importancia dadas las características tormentosas de la atmósfera de Saturno. Pero las imagenes de gran resolución obtenidas por la sonda Cassini dejo asombrados a los científicos por su forma hexagonal con lados perfectos o casi perfectos, algo que según los científicos no se ha podido observar en ningún otro planeta hasta el momento.
El hexágono tiene unos 25000 kilómetros de diámetro y dentro de la enorme tormenta podrían caber hasta cuatro planetas del tamaño de la Tierra.
La tormenta o lo que sea que se produce en el polo norte de Saturno es un fenómeno de larga duración, dado que fue fotografiado hace dos décadas por las voyagers y también por la sonda Cassini en 2006, ya que fue lanzada en 2004, aunque todavía se encuentra en las cercanías de Saturno y a finales de febrero de 2013 tomo nuevas fotografías iguales de espectaculares que las anteriores.
Saturno se alinea con la Tierra el 28 de Abril de 2013, aunque en este mismo momento que yo escribo este post todavía debería estar practicamente alineado, lo que hace que la observación de Saturno desde la Tierra sea de las más idóneos para los aficionados al espacio. El fenómeno del alineamiento y la observación de Saturno pudo ser seguida desde la web space.com en directo.
Muchos observatorios astronómicos de la Tierra han puesto sus lentes en dirección a Saturno este 28 de Abril de 2013, para captar el hexágono de Saturno, aunque por el momento no he podido encontrar ninguna observación especial o anómala captada desde la Tierra, las últimas imagenes de Cassini captadas a finales de febrero son asombrosas.
Aunque los científicos tratan de aclarar el enigma de la formación del hexágono en el polo norte de Saturno, por el momento todo son teorías e hipótesis como suele ocurrir con este tipo de fenómenos por el momento inexplicables para nuestra ciencia, aunque seguramente tenga algo que ver con la atmósfera tormentosa de Saturno la forma de hexágono con lados tan perfectos es muy interesante. Algunos escépticos aseguran que las imagenes fueron tratadas en laboratorio antes de ser publicadas, no se, podría ser cierto que hubieran sido tratadas pero entonces entraríamos en otro enigma , ¿porque la NASA publica estas imagenes en su página web oficial?…

martes, 7 de mayo de 2013

Que es Wikimedia

Imagen principal del eventoHace un tiempo tuve el placer de participar en un taller organizado por el Museo de la Ciencia de Valladolid denominado " Charla y Wiki-taller " y que lanzando la pregunta "¿Alguna vez te has preguntado quién está detrás de Wikipedia? " nos ofreció la respuesta a través de tres magníficos expertos y partícipes  de primera linea de Wikipedia. Miguel García, Manuel Torío y Rubén Ojeda, administradores de Wikipedia en castellano, que nos desvelaron los entresijos de la enciclopedia más popular de Internet y nos introdujeron en la edición de la misma. Las conclusiones fueron diversas pero yo quiero dejaros aquí  un "esquema" de los distintos proyectos que se integran bajo el paraguas de la Fundación Wikimedia. Y animaros a todos a participar en este colosal proyecto.



Wikimedia Foundation





La Fundación Wikimedia (en inglés: Wikimedia Foundation, Inc.) es la organización matriz de Wikipedia, Wikinoticias, Wikcionario, Wikibooks,Wikiquote, Wikisource, Wikicommons, Wikispecies, Wikiversidad y la ya abandonada Nupedia. Es una organización sin ánimo de lucro instituida bajo las leyes de Florida (Estados Unidos). Su existencia fue oficialmente anunciada por el director general de Bomis y cofundador de Wikipedia, Jimbo Wales el 20 de junio de 2003. Su lema es «Imagina un mundo en el que todo ser humano pueda compartir libremente la suma de todo el conocimiento» http://es.wikipedia.org/wiki/Fundaci%C3%B3n_Wikimedia
Wikipedia



Wikipedia es una enciclopedia libre y poliglota de la Fundación Wikimedia —una organización sin ánimo de lucro—. Sus más de 20 millones de artículos en 282 idiomas y dialectos han sido redactados conjuntamente por voluntarios de todo el mundo,3 y prácticamente cualquier persona con acceso al proyecto puede editarlos. Iniciada en enero de 2001 por Jimmy Wales y Larry Sanger, es actualmente la mayor y más popular obra de consulta en Internet.
Desde su fundación, Wikipedia no sólo ha ganado en popularidad —se encuentra entre los 10 sitios web más populares del mundo.



Wiktionary — The free dictionaryWikcionario (en inglés Wiktionary) es un proyecto de diccionario libre de laFundación Wikimedia, que contiene definiciones, traducciones, sinónimos ypronunciaciones de palabras en múltiples idiomas. Al igual que Wikipedia, Wikcionario está basado en la tecnología wiki, utiliza el software MediaWiki y su contenido está bajo la licencia libre GFDL.
Hay versiones en 170 idiomas.1 Las más extensas son las versiones en francés y en inglés, cada una de las cuales recogía al comenzar 2009 más de 120.000 páginas, de las que más de 110.000 podían ser considerados artículos propiamente dichos.  ttp://es.wiktionary.org/wiki/Wikcionario:Portada




WikiquoteEl 27 de junio de 2003 se comenzó a crear un compendio de frases célebres en todos los idiomas, incluyendo las fuentes (cuando estas se conocen) y traducciones de frases célebres en idiomas distintos, y que está enlazado a la Wikipedia para mayor información. Hasta el momento hemos creado 5 848 páginas con miles de frases célebres y proverbios. Puedes visitar la página de ayuda y experimentar en la caja de arena para aprender cómo  puedes editar casi cualquier página desde este momento ¿Conoces algunas frases célebres y consideras que todo el mundo debería conocerlas? Si no están todavía en los archivos de frases célebres puedes colocarlas en la página de Sugerencias para la cita del día.


WikibooksWikibooks. Este proyecto está integrado al proyecto wikimedia y tiene por objetivo poner a la disposición de cualquier persona libros de texto, manuales, tutoriales u otros textos pedagógicos de contenido libre y de acceso gratuito.
http://es.wikibooks.org/wiki/Portada






WikisourceWikisource es un proyecto de la fundación Wikimedia, hermano de Wikipedia cuya intención es la de crear un compendio libre wiki de textos de fuentes primarias en cualquier idioma, así como de traducciones de textos. Originalmente se llamó Proyecto Sourceberg(posterior al Proyecto Gutenberg) pero durante el planeamiento de los niveles del proyecto, el sitio fue llamado oficialmente Wikisource, el 6 de diciembre del 2003 mediante una votación.


WikinewsWikinoticias es una fuente de noticias de contenido libre y un proyecto de la fundación Wikimedia. Wikinews permite que cualquier persona reporte noticias sobre una amplia variedad de temas. Su misión, como se expresa en su página principal, es crear un ambiente diverso donde ciudadanos reporteros pueden informar de forma independiente las noticias sobre una amplia variedad de eventos actuales.



WikiversityLa Wikiversidad es un proyecto hermano de Wikipedia cuyo objetivo es construir una plataforma educativa virtual libre y gratuita, con filosofía wiki y que forme parte de la Fundación Wikimedia. En este proyecto se elaboran materiales y recursos didácticos (que incluyen exámenes, ejercicios de prácticas, estudios de casos, etc.), y se forman grupos de estudio, a diversos niveles educativos. Los materiales creados tienen una licencia Creative Commons de tipo "Atribución-Compartir Igual" para que sean libremente redistribuibles.
A mediados de 2012, la Wikiversidad en español tiene 1 172 artículos. http://es.wikipedia.org/wiki/Wikiversidad
Wikispecies es un nuevo proyecto de la Fundación Wikimedia con un gran potencial. Se espera que se convierta en un repertorio abierto y libre de especies. Se cubrirán animales, plantas, hongos, bacterias, protistas y cualquier otra forma de vida en la medida que nuestros usuarios las vayan completando.
«Wikispecies es libre. ¡Porque la vida es de dominio público!»

Wikispecies — The free species directoryWikispecies crece constantemente, pero sólo debido al esfuerzo de un pequeño grupo de usuarios. Ha llegado el momento de animar a los naturalistas, zoólogos y científicos de museos y universidades locales a unirse al proyecto y así dar impulso a la evolución de Wikiespecies. Queremos que todo el mundo contribuya. Si deseas utilizar un texto preparado para pasar la información a otros sobre Wikiespecies, ya existe una presentación en Wikispecies PR (en inglés). http://species.wikimedia.org/wiki/Portada




MediaWikiMediaWiki es un software wiki libre escrito originalmente para Wikipedia. Ahora es utilizado por otros proyectos wikis de laFundación Wikimedia y por otras wikis, incluyendo este sitio web, el hogar de MediaWiki.
Descarga MediaWiki ahora, o usa los enlaces mostrados líneas abajo para explorar el contenido básico de este sitio. Seguramente encontrarás que parte del contenido ha sido traducido a otros idiomas, sin embargo, el idioma de referencia de todo este sitio web es el inglés. Por favor, lee más acerca de este proyecto.


Meta-WikiMeta-Wiki, el sitio de la comunidad global para losproyectos de la Fu
ndación Wikimedia y relacionados, para la coordinación, documentación y análisis.
Existen otros meta-proyectos especializados como Wikimedia Outreach y Wikimedia Strategy que tienen sus raíces en Meta-Wiki. También se tienen discusiones relacionadas en las diferentes listas de correo (en especial wikimedia-l, con su equivalente de bajo tráficoWikimediaAnnounce), los canales de IRC en la red freenode, wikis individuales de los capítulos de Wikimedia y otros lugares.


Wikimedia CommonsWikimedia Commons (frecuentemente abreviado como Wikicommons o simplemente Commons) es un proyecto de la Fundación Wikimedia creado el 7 de septiembre de 2004, cuyo objetivo es servir como almacén de archivos de imágenes y otros formatos multimedia para el resto de los proyectos de la fundación. Todos los archivos deben haber sido liberados bajo licencias libres (como la licencia de documentación libre de GNU) o en el dominio público, actualmente tiene más de trece millones de archivos multimedia libres.
Se basa en un wiki configurado de tal forma que los archivos allí contenidos están disponibles en todos los demás wikis de los proyectos de Wikimedia de forma transparente. Esto permite una gestión centralizada de este tipo de archivos en todas las versiones de WikipediaWikilibros, etc.
Es posible editar las páginas de Commons sin registro previo, pero es necesarioregistrarse para subir imágenes.



Wikimedia IncubatorEsta es la Incubadora de Wikimedia, donde potenciales nuevas versiones de idioma de los proyectos wiki de Wikimedia Wikipedia, Wikilibros, Wikinoticias, Wikiquote, Wikcionario yWikivoyage pueden organizarse y escribirse para probar su merecimiento de ser alojadas por laFundación Wikimedia.
Aunque estas wikis de prueba no tienen su propio wiki, pueden usarse realmente como cualquier otra wiki del proyecto Wikimedia.
Las nuevas versiones de idioma de Wikiversidad deben ir a Wikiversidad beta, y las de WikisourceWikisource viejo.

WikidataWikidata es una base de datos editada de forma colaborativa, parte de la Fundación Wikimedia, con el objetivo de proporcionar una fuente común para ciertos tipos de datos, como fechas de nacimiento, que pueden ser usados por proyectos Wikimedia como Wikipedia.1 2 Esto es similar a la forma en que Wikimedia Commons proporciona almacenamiento para archivos multimedia y acceso a estos archivos en todos los proyectos Wikimedia.


WikivoyageWikiviajes (en inglés Wikivoyage) es una guía turística libre en Internet basada en la tecnología wiki. Fue fundada en septiembre del año 2006 por autores alemanes de Wikitravel inconformes con las políticas comerciales de los dueños de dicho sitio. Se ha convertido en el wiki con el tema viajes más popular en Alemania, y fue lanzada en inglés, holandés, francés, italiano, ruso y sueco.






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