martes, 22 de abril de 2014

Curso de fotografía en video.

Excelente página , parte de la web http://www.tucamon.es/ que nos presenta un completo curso fe fotografía en video, distribuido por temas.

Un año de fotografía es un proyecto de fotografía promovido por la Obra Social de Caja de Mediterráneo, organizado por CAMON y coordinado por el fotógrafo internacional José Benito Ruiz. El curso está compuesto por 44 clases básicas impartidas por J.Benito y hasta 30 especialistas en la materia. Las 44 sesiones del ciclo van a poder seguirse tanto online, como de manera presencial. Y por supuesto, como todas las actividades de CAMON, es una actividad totalmente gratuita.





Aquí podrás encontrar todos los vídeos y materiales de las sesiones anteriores del ciclo Un año de fotografía organizado por CAMON y coordinado por el fotógrafo internacional José Benito Ruiz.

domingo, 13 de abril de 2014

Las técnicas de relajación llegan a las aulas.

Los expertos dicen que, cada día, todos deberíamos pararnos un momento, quedarnos en silencio y respirar bien para disminuir el estrés, la agitación y el malestar. Los beneficios que nos pueden reportar las técnicas de relajación son muchos; también, en el ámbito educativo. Coloquio entre Luis López González, especialista en educación emocional; Berta Meneses, química, religiosa filipense y maestra Zen; yJoaquina Fernández, experta en comunicación no verbal e inteligencia emocional, preside el Instituto Humanidades y Negocios de la Universidad de Alcalá de Henares.






viernes, 11 de abril de 2014

Ruta de senderismo: Candelario - Garganta del Oso - Candelario


Ruta de la Garganta del Oso       .Ruta de la Garganta del Oso
Dificultad: Fácil.
Desnivel: 250 m.
Tiempo: 3, 20 h.
Distancia: 10 Km    



Ruta desde la localidad de Candelario  ( a 4 Km de Bejar - Salamanca ) para llegar a la Garganta del Oso. Este paraje es una cascada natural de agua que no deja indiferente. El track no tiene dificultad alguna, a pesar de que en los primeros kms se asciende a la altitud maxima de golpe para luego ir descendiendo progresivamente. Solo remarcar la belleza natural del entorno, que acompaña desde el primer metro hasta el ultimo.

Es necesario salir de Candelario por la parte alta del pueblo, tomando la carretera que va hasta Navacarros. A unos 3 Km. encontramos una amplia pista que sale a nuestra derecha. No tiene mucha pendiente y sí unas agradables vistas y nos conducirá hasta una construcción para albergar el ganado.

A partir de aquí, el camino se vuelve más empinado atravesando un bosque de robles, cuya sombra es de agradecer en verano. En este tramo, si vamos atentos, podremos observar, a la izquierda, un sendero marcado con hitos de piedra, que nos conducirá hasta los picos Colorín y Peñalaiz. Si continuamos por la misma senda llegaremos hasta la confluencia de los arroyos del Águila y del Oso, cuyo curso desciende hasta aquí encajonado en la Garganta del Oso.

Esta ruta puede hacerse andando o en bicicleta de montaña. Si queremos evitar circular por la carretera podemos realizar el primer tramo bajando hasta el albergue de la Canaleja, de propiedad privada, y desde aquí tomar el camino de Béjar a la sierra.



Documentación:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3636162


jueves, 10 de abril de 2014

Las «cuatro lunas de sangre»

El eclipse total de Luna del 15 de abril inaugurará las «cuatro lunas de sangre» y que no ocurre desde los años 2003-2004. Se trata de una sucesión de eclipses, que en este caso tienen lugar entre 2014 y 2015, en los que el satélite de la Tierra adquiere un característico color rojo y que tendrá su primer capítulo en un par de días.
Científicamente, este suceso de cuatro eclipses totales seguidos se denomina tétrada y es «muy poco habitual», según han explicado los expertos, aunque apuntan que se producirá siete veces más en el siglo actual. En cuanto al extraño color que adquiere la superficie de la Luna vista desde la Tierra, tiene una explicación física ya que la atmósfera del planeta, que se extiende unos 80 kilómetros más allá del diámetro terrestre, actúa como una lente, desviando la luz del sol, al tiempo que filtra eficazmente sus componentes azules, dejando pasar solo luz roja que finalmente será reflejada por la Luna, dándole un resplandor cobrizo.
Sin embargo, hay quien mantiene la creencia de que estos episodios está relacionados con pasajes apocalípticos. Concretamente, era el color rojizo el que creaba pavor entre los antiguos habitantes de la Tierra, para quienes tenía un significado de fatalidad. También se relaciona con pasajes de la Biblia como: «El sol se tornará en tinieblas, y la luna en sangre, antes de que venga el día grande y espantoso del Señor» (Joel, 2:31).
El astrónomo del IAC Miquel Serra-Ricart, ha explicado que será «un eclipse especial por varios motivos», entre ellos que «forma parte de una tétrada de eclipses totales que ocurrirán en un intervalo aproximado de seis meses entre ellos y acabará con el eclipse total de Luna del 28 de septiembre de 2015, el único visible en su totalidad desde Europa».
La agenda astronómica determina que, tras el eclipse de lunade este 15 de abril, la serie continuará el 8 de octubre del 2014, el 4 de abril del 2015 y el 28 de octubre del 2015. Todos ellos son totales. Esto ocurre cuando la Luna pasa por la sombra de la Tierra y ésta la tapa completamente. Esto no sucede todos los meses, porque la órbita de la Luna está inclinada con respecto a la de la Tierra.
Este tipo de sucesos, a diferencia de los solares, son visibles desde cualquier lugar del mundo, una vez que la Luna está sobre el horizonte en el momento del eclipse, según ha informado el Instituto de Astrofísica de Canarias (IAC), que precisa que, dependiendo de la parte del mundo en el que uno se encuentre se puede observar el eclipse en diferentes fases.

Así, en Europa, dependiendo de la ubicación, se puede llegar a ver cómo la Luna inicia su paso por la parte penumbral de la sombra de la Tierra a las 06.53 horas (hora peninsular)del 15 de abril y a las 09.06 horas el satélite entra en la parte más oscura (o «umbra»), por lo que en muchos lugares del continente ya se habrá escondido. De hecho, en España sólo se podrá ver desde las Islas Canarias la fase inicial y con la Luna rozando el horizonte oeste y cerca del amanecer.
Ante esta situación, un equipo de astrónomos del proyecto GLORIA retransmitirá en directo el espectáculo astronómico desde el enclave inca de Saksaywaman, un complejo amurallado en la periferia norte de la ciudad de Cusco (Perú). Durante la totalidad, los internautas podrán comprobar que la Luna no desaparece de la vista, sino que adquiere la tonalidad rojiza. GLORIA también observará el evento desde la cumbre del Teide.

viernes, 4 de abril de 2014

Meditación de la uva pasa.

Cuantas veces hemos escuchado la frase: "Comer es un placer" ¡Muchas! Y así debe ser; sentarse a saborear una buena cena es algo que realmente se puede disfrutar mucho.
Los franceses son conocidos por disfrutar del buen vino, buen queso, buena comida, pero se dice que los franceses mantienen un buen régimen y buena figura por la actitud que tienen hacia la comida. Este modo se basa en un utilizar buenos ingredientes, y comer con moderación pero sobre todo disfrutando de cada bocado.

Muchas veces comemos rápidamente, porque creemos tener cosas que hacer. Aprovechamos el momento de la comida para ver la televisión, leer, ver el e-mail, facebook, washap...
Hacemos de todo mientras comemos excepto ralamente saborear y prestar atención al acto de comer. Y así nos estamos perdiendo un gran placer y no somos conscientes de la gran cantidad de alimentos que deglutimos sin notarlo.

  ¿Estamos disfrutando de uno de los actos más importantes de nuestras vidas que es nutrirnos, alimentarnos sin el que no pedriamos vivir ?

Esto me recuerda la meditación de la uva pasa. La describe John Kabat-Zinn uno de los mayores expertos en mindfulness del mundo; el primer ejercicio de meditación que enseña a sus pacientes es el de la uva pasa. El hecho de que prestemos atención, literalmente nos despierta y nos hace ver como muchas veces realizamos las cosas mecánicamente. Tener conciencia de lo que hacemos es la practica esencial de la meditación plena.

Es así de fácil:

  • Coge una uva pasa.
  • Presta atención plena a la fruta. 
  • Ponla en la palma de la mano, obsérvala con cuidado, ¿ como huele ? nota el color, sus arrugas .
  •  Hazte consciente de cualquier pensamiento que pase por la  cabeza, de comida o de imágenes que te evocan  su olor. 
  • Tócala ¿ que tacto tiene ? Hazla rodar entre tus dedos  ¿ Que notas ?, Apriétala un poco ¿ Que sucede ?.
  •  Ahora, siendo consientes del lento, lentísimo, movimiento de la mano al acercar el alimento a la boca, pon  la uva pasa en los labios, pásala por ellos, casi sin rozarlos  ¿ como notas su piel en los labios ? . 
  • Pon la uva dentro de nuestra boca, siéntela  en la lengua,  ahora mastica muy despacio, experimentando  realmente el acto de masticar una sola uva pasa.  Un  mar de fragancias y sabores llena el paladar, ¿ como son ?disfruta cada segundo.
  • Cuando esta lista para tragar presta atención al proceso , intenta sentir como pasa por la garganta y recorre el camino hacía el estómago. 


Aunque no te gusten mucho las uvas pasa, esta experiencia fascinante. Nunca habrás saboreado y esperado tanto para tragar un pedazo de comida, el inmenso placer de hacer un acto plenamente consciente.
No sólo disfrutaremos de la comida, sino que comeremos mejor, y tendremos muchos menos problemas con nuestro sistema digestivo. Nos daremos cuenta poco a poco que poniendo plena atención al acto de comer con placer, comeremos menos y lo disfrutaremos más. Te animo a que lo pruebes, con la uva pasa y con cualquier otro alimento, disfrutaras  intensamente de la meditación.