Sorprende el método usado por Christophe André para inspirarnos a practicar la meditación y el mindfulness (plena consciencia). Nos adentra en la materia a través de cuadros de pintores famosos. Cada cuadro nos trae una lección y nos la transmite de una manera poética y eficaz. El libro incluye una meditación guiada en un CD que acompaña el libro.
Sinopsis
Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.
El autor, Christophe André, explica las bases de la meditación – cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente – y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones más profundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y crear paz en la mente y en el corazón. crear paz en la mente y en el corazón.
Sobre el autor
Christophe André es médico psiquiatra y psicoterapeuta. Durante quince años, practicó la medicina y el rugby en Toulouse. Se trasladó a París, donde sustituyó el rugby por la escritura y publicó numerosos ensayos. Profesor universitario y psquiatra en el hospital Sainte-Anne, en una unidad especializada en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos. Practica meditación desde hace años y también la utiliza para ayudar a sus pacientes a liberarse del sufrimiento y a saborear su existencia.
«Meditar es una herramienta, accesible a todos, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Me gustaría iniciarlos en esta experiencia que me ha cambiado la vida.» – Christophe André
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